Bien que la perception du bonheur diffère d'une personne à une autre, il existe certains facteurs pour évaluer le bonheur. Si l’on arrive à appliquer ces éléments clés dans sa vie, on devient une personne plus heureuse.

Qu’est-ce que le bonheur ?

La définition du bonheur que tous cherchent à atteindre peut varier d'une personne à une autre. En général, il est décrit comme un état émotionnel qui se caractérise par des sentiments de joie, de satisfaction, de contentement et d'épanouissement. Malgré les différentes définitions qu’on attribue au bonheur, la plupart du temps, il est associé à des émotions positives, ainsi qu’à la satisfaction stable et durable de vivre. Il est souvent présenté comme le but ultime de l’existence de l’homme.

En parlant de la véritable signification du bonheur, on a tendance à se focaliser sur ce que l’on ressent dans le moment présent voir dans la vie en général. Le bonheur et la paix intérieure paraissent parfois insaisissables face aux épreuves de la vie, toutefois, il existe plusieurs clés que chacun peut utiliser pour être vraiment heureux.

Les éléments clés du bonheur nous aident à devenir plus heureux

Si le bonheur constitue notre ultime objectif de vie, il ne s’installe pas dans notre vie grâce à quelques tours de magie. Afin de profiter du bien-être, de la joie et du plaisir dans la vie, voyons quelques éléments clés qui ouvrent la voie au bonheur et nous aident à être plus heureux:

• L'équilibre des émotions : Nous éprouvons tous des émotions et des sentiments, parfois positifs, parfois négatifs. Le bonheur est généralement lié au fait de ressentir plus de sentiments positifs que de sentiments négatifs. Il est important de ressentir ces deux émotions afin d’établir un équilibre dans notre vie. Car on doit connaître le goût de l’amer pour apprécier le goût du sucré, apprendre à connaître l’échec avant de jouir de la réussite. En acquérant un équilibre émotionnel, on développe une stabilité émotionnelle.

• La satisfaction à l'égard de la vie et la gratitude : Cela concerne le degré de satisfaction que l’on éprouve dans différents domaines de la vie, notamment dans nos relations avec les autres, notre travail, nos réalisations ainsi que dans d’autres domaines qu’on considère comme importants. La spiritualité est considérée comme étant l’un des éléments les plus importants de notre vie. En effet, la spiritualité rassure l'ordre des choses et encourage l'optimisme et la poursuite d'une vie plus joyeuse. Cela va de pair avec la gratitude. Tenir une liste de gratitude est un moyen relativement simple et agréable pour améliorer l’humeur.

• L’optimisme : Nous entendons souvent parler d'optimisme, de pensée positive et de l'importance de voir le bon côté de la vie. En effet, c’est l’une des clés du bonheur : c’est ce qui nous pousse à considérer toute situation de manière positive et à toujours s'attendre à une issue favorable. Avoir une vision optimiste apportera généralement du bonheur : les personnes optimistes sont plus résilientes et moins susceptibles de devenir la proie de la dépression.

• Cultiver des relations solides et positives : Le soutien social est un élément essentiel du bien-être. Cela va de pair avec les relations positives que nous devons développer pour être plus heureux. En effet, les personnes qui ont des relations saines et positives avec les autres sont plus susceptibles de se sentir plus heureuses et satisfaites de leur vie. Il faut alors vivre avec le sens du partage et l’acceptation de soi et des autres, le tout accompagné d’un optimisme avant d’atteindre un certain degré de bonheur.